Hacerle frente a cualquier malestar emocional que se padezca, por pequeño que sea, es clave para evitar problemas mentales e incluso físicos ya que el desgaste que el cuerpo sufre a causa de no estar bien balanceado en el departamento de la emociones es considerable.
Sufrir de malestar emocional de manera constante se ha vuelto algo tan común en la población en general que en ocasiones ya ni siquiera se trata como un problema y ha llegado a considerarse como algo “normal” Sin embargo el malestar emocional no es para nada normal y es la manera en la que reconocemos que algo en nuestra vida no está bien o simplemente que las cosas están yendo mal. Pero no hay razón para ceder ante el ya que hay varias manera de minimizarlo e incluso hacerlo a un lado por completo.
3 maneras de superar un malestar emocional
Reconozca lo que siente
Lo primero ha hacer para poder superar cualquier malestar, especialmente emocional, es reconocer lo que está sucediendo y que es lo que se siente. Sin importar de donde se origine nuestro problema es importante recordar siempre que el dolor emocional no sólo le ocurre a las personas débiles. Está bien sentirse mal de vez en cuando, pero es importante definir qué es lo que se siente y enfrentarlo antes de que comience a causarnos problemas. Reconocer lo que se siente y lo que lo ha causado es el primero paso para avanzar.
Entienda que habrá gente que no le comprenda
En ocasiones el malestar o dolor emocional puede empeorar cuando no se siente apoyo de las personas a nuestro alrededor, en especial aquellas que son importantes para nosotros, por lo que hay que entender que siempre habrá gente que no comprenda nuestros sentimientos ni por lo que estamos pasando. Saber esto y tenerlo en mente podrá ayudarnos a evitar que nuestro malestar nos provoque aún más problemas como resentimiento hacia aquellos que no nos entienden. Aquí la inteligencia emocional juega un papel importantísimo, por lo que te recomendamos leer sobre el tema ya que es algo bastante valioso en este tipo de situaciones.
Si no puede superarlo busque ayuda
En ocasiones habrá situaciones que nos causen malestar que a pesar de que las entendemos perfectamente y sabemos que no podemos cambiarlas no dejarán de causarnos problemas. Es importante reconocer que se necesita ayuda cuando no se logra superar un asunto emocional, no solo de cualquier persona o de un ser querido, si no también ayuda profesional.
Esto debido a que el malestar o dolor emocional por el que se esté pasando tal vez se trate de algo más grave como depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT), si se ha pasado por un momento difícil recientemente. Acudir con un psicólogo o un profesional de salud mental para obtener guía y ayude a salir de cualquier situación es una alternativa que hay que valorar siempre que no se pueda superar algo.
En ocasiones lo único que se necesita es atención y el poder expresar lo que se siente, que nos escuchen y no nos juzguen. Los psicólogos son una excelente manera de lograr esto pero recuerda que en Smart Speakers también contamos con algunas alternativas para lograrlo. Contamos con los mejores conferencistas colombianos de motivación, así que ya sea que en tu organización o usted mismo esté pasando por momentos difíciles acuda a nosotros, seguramente habrá alguna manera en que podamos ayudarle.
