Se habla mucho de hábitos que llevan a alcanzar el éxito en distintas áreas, podemos encontrar información al respecto en blogs, libros y conferencias de motivación con un sinfín de autores. Sin embargo, no se trata únicamente de hablar sobre hábitos positivos, pues gran parte de de el esfuerzo consiste en formar el hábito de hablar de forma positiva con uno mismo.
Esto según una investigación de Frontiers in Psychology donde se observó cómo afectan distintas técnicas psicológicas el éxito de una persona, mientras juega online. En dicha investigación participaron 44,742 personas de entre 16 y 92 años. A los sujetos se les dijo que utilizaran una de las tres técnicas psicológicas disponibles para mentalmente alcanzar su meta.
Las técnicas de las que dispusieron son las siguientes:
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La imaginación, que consiste en proyectarse a sí mismo siento exitoso en cualquier situación que se elija.
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Hablar con uno mismos y decirse que se es capaz de alcanzar cualquier meta.
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Usar la frase “Si ___, entonces ___.” para planear cómo alcanzar determinados objetivos.
Todos los participantes fueron probados en cuatro distintos aspectos de desempeño:
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Proceso
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Resultado
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Control de emociones
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Indicaciones
La técnica con la que se logró un mayor desempeño de los participantes fue la del auto-habla positiva donde se usaron frases como “Puedo mejorar mi puntaje la próxima vez”. La técnica con el segundo mejor resultado fue la de usar la imaginación mientras que la técnica de la planeación no causó una diferencia significativa en el desempeño de los participantes.
Hablar con uno mismo, un hábito sencillo que puede ayudar a alcanzar el éxito
Uno de los puntos más interesantes de esta investigación fue el ambiente en el que se llevó a cabo ya que los juegos online suelen ser altamente competitivos, por lo que se puede afirmar que si se pueden obtener este tipo de resultados con el auto-habla positiva en dicho ambiente también puede obtenerse el éxito en la vida profesional y personal al convertirlo en un hábito diario.
Con investigaciones y resultados como este cada vez es más evidente que los secretos del éxito no están escondidos detrás de actividades complicadas y hábitos extraños, todo depende de nuestro estado de mente, aunque este estado siempre debe mantenerse en óptimo estado pudiendo hacerlo de distintas maneras, ya sea asistiendo a charlas motivacionales, cultivandose académicamente o lo que más resultados brinde.
