Pero para dejar claro la importancia de esta herramienta es necesario definirla.

¿Que es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional puede decirse que es la capacidad para identificar, entender y manejar emociones de manera adecuada para facilitar las relaciones con los demás, el alcance de metas y objetivos, el superar dificultades e incluso manejar el estrés correctamente.

Esta definición nos dice en pocas palabras que la inteligencia emocional mejora nuestras vidas, dándonos una mayor claridad en cuanto a la toma de decisiones gracias a una visión más atenta a las emociones. Suena prometedor en cuanto a beneficios pero, ¿Cómo se desarrolla la inteligencia emocional?

Esta herramienta es posible desarrollarla poniendo en práctica distintas acciones que con el tiempo pueden darnos esa visión clara en cuanto a las emociones que tenemos y de ahí partir a mejorar la manera en que las exteriorizamos y, sobre todo, de cuándo hacerlo. Algunas de estas acciones pueden ser:

• Identificar las emociones: El primer paso es saber qué sentimos y en qué situaciones. Meditar más nuestras reacciones ante distintas situaciones, para así identificar el tipo de emociones que tenemos en el momento. Este paso es esencial para lograr el autoconocimiento y con ello hacer posible la automejora.

• Evaluarse: Sabiendo ya el tipo de emociones que manejamos hay que analizar el cómo y el porqué de las mismas, situaciones alternas que pudieran haber sido tomadas tanto para bien como para mal para poder ver el tema de manera global.

• Fijar un objetivo: Después de tener una evaluación propia se debe fijar el objetivo a alcanzar, ya sea un cambio o una mejora debe haber algo claro a seguir.

• Establecer un plan: Una vez que se ha alcanzado el autoconocimiento y hemos identificado nuestras emociones, así como hemos definido el objetivo que queremos alcanzar, sólo falta generar un plan y ponerlo en marcha. Se debe establecer una ruta a seguir, de preferencia detallada y calendarizada para poder medir los avances. En esta etapa es importante que tengamos presente que no estamos solos y que podemos buscar apoyo para desarrollar al máximo nuestra inteligencia emocional.

En Smart Speakers contamos con conferencistas expertos en el tema de inteligencia emocional, como Fanny Wancier, que pueden aportar una valiosa charla en sus eventos.